|
Zdrowie Kobiety -
Nadciśnienie
|
|
 Wyniki szeregu badań naukowych potwierdziły, że regularne wykonywanie ćwiczeń wpływa korzystnie na cały układ krążenia.
Wysiłek fizyczny wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi, zapobiega miażdżycy, poprawia kondycję tętnic i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów (zmniejsza lepkość krwi).
Aktywność ruchowa jest niezwykle ważna zarówno w profilaktyce nadciśnienia jak i w walce z nim. Jej zaniechanie zwiększa ryzyko choroby nawet 30%-50%.
Regularny wysiłek fizyczny wymusza na tętnicach rozszerzanie i kurczenie się co wpływa korzystnie na funkcjonowanie śródbłonka (nawet przy zaawansowanej miażdżycy) i tym samym odporność naczyń krwionośnych. Silne i elastyczne tętnice to lepsza kontrola ciśnienia krwi i mniejsze ryzyko przerwania ciągłości naczyń krwionośnych (wylewu i udaru).
Nie ulega wątpliwości, że dla osiągnięcia korzystnych efektów zdrowotnych należy dobrać odpowiedni program treningowy do naszej kondycji i stanu zdrowia. Dlatego przed przystąpieniem do ćwiczeń warto zasięgnąć porady lekarza.
Jeśli chcemy ćwiczenia fizyczne wprowadzić na stałe do naszego trybu życia, przede wszystkim musimy je polubić, dlatego należy wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, który nie tylko przyniesie wymierne efekty zdrowotne, ale także będzie sprawiał nam przyjemność.
Patrycja Bydlińska
|
Nadciśnienie 
Herbata Rooibos pozyskiwana jest z liści i gałązek czerwonokrzewu (Aspalanthus linearis), uprawianego wyłącznie w jednej prowincji Republiki Południowej Afryki.
Witamina B6 może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka płuc nawet o 50% - donosi magazyn Journal of the American Medical Association. Badania naukowe, zakrojone na szeroką skalę, wskazują na wyraźny związek między witamina B6 a ryzykiem nowotworu.
Okazuje się, że nie tylko sól może być groźna dla zdrowia układu krwionośnego, ale również cukier, a dokładniej fruktoza, która jest cukrem prostym (składa się z jednej cząsteczki), powszechnie występującym w napojach i słodyczach.