Zielona herbata, której kolebką są Chiny, to jeden z najstarszych napojów świata. Szereg badań naukowych potwierdził jej pozytywny wpływ na zdrowie. Poznaj pięć powodów, dla których warto po nią sięgać każdego dnia.

1. Zielona herbata wzmacnia odporność

   Antyoksydanty (katechiny) w niej zawarte są nawet 100-krotnie silniejsze niż witamina C. Pij zieloną herbatę z sokiem z cytryny, gdyż to wpływa znacząco na absorpcję antyoksydantów z herbaty. Plasterek cytryny nie tylko poprawi smak i aromat zielonej herbaty, ale także zwiększy wchłanianie katechin przez organizm nawet o 80%.

2. Zielona herbata jest naturalnym spalaczem tłuszczu

   Wyniki badań naukowych wskazują że, antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie wzmagają spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń. Katechiny, są jedynie czynnikiem wspomagającym spalanie tłuszczu podczas aktywności fizycznej. Zielona herbata nie spali tłuszczu za nas, ale może nam w tym pomóc.

3. Zielona herbata wzmacnia kości

   Naukowcy z Chinese University of Hong Kong odkryli, że zielona herbata wpływa pozytywnie na proces kościotwórczy, pobudzając proces tworzenia i jednocześnie hamując proces resorpcji kości. Co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości kości i zmniejszenia ryzyka złamań.

4. Zielona herbata ma do 90% więcej cennych składników odżywczych w porównaniu z herbatą czarną

   Proces fermentacji, czyli produkcji herbaty czarnej, pozbawia herbatę w większości cennych polifenoli.

5. Zielona herbata wpływa korzystnie na wygląd i zdrowie skóry

   Napój jest niezwykle bogatym źródłem antyoksydantów, które walczą ze szkodliwym oddziaływaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych między innymi za proces starzenia. Zdaniem naukowców z Uniwersytetu w Alabamie zielona herbata chroni także przed rakiem skóry.

fot. Robert S. Donovan Attribution License

Patrycja Bydlińska

 SłabyŚwietnyOcena ogólna: