Przeziębienie to najczęstsza choroba, która dopada nas jesienią i zimą. Winowajcy to wirusy (ponad 200 typów), atakujący górne drogi oddechowe, nos i gardło. Zarażamy się poprzez bezpośredni kontakt, korzystanie z tych samych przedmiotów i drogą kropelkową.

Główne objawy przeziębienia to w pierwszej kolejności katar, czasem niewielka gorączka (poniżej 38,5  stopni) i ból lub zaczerwienienie gardła. Objawom może dodatkowo towarzyszyć niewielki kaszel, ból głowy i ogólne zmęczenie.  

W wzmocnieniu odporności i zwalczaniu przeziębienia pomocne mogą okazać się zioła, które są źródłem olejków lotnych, flawonoidów, garbników, goryczy, alkaloidów, saponin i śluzów.

Szałwia lekarska

Płukanie jamy ustnej łagodzi zapalenie gardła. Szałwia działa antyseptycznie na błony śluzowe w łagodnych stanach zapalnych górnych dróg oddechowych.

Werbena pospolita

Herbatka z werbeny łagodzi ból gardła i zmniejsza kaszel. Substancje czynne odpowiedzialne za zdrowotne właściwości to garbniki, gorycze i śluzy.

Lipa

Kwiat lipy jest bogatym źródłem olejków lotnych, flawonoidów, śluzów i garbników.
Herbatka z lipy jest zalecana w przeziębieniach, zwłaszcza gdy towarzyszy im gorączka. Ziele pobudza czynności gruczołów potowych i poprawia sprawność układu odpornościowego.

Czarna porzeczka

Świeże owoce porzeczki są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia siły obronne organizmu. Sok z czarnej porzeczki, dzięki zawartości garbników, łagodzi kaszel i chrypkę.

Sok z czarnej porzeczki:
Płuczemy 1 kilogram świeżych porzeczek i gotujemy ok. godziny. Słodzimy ok. 700 g cukru lub miodu i przelewamy do sterylnych butelek, najlepiej z ciemnego szkła. Pasteryzujemy.

Podobne działanie do czarnej porzeczki wykazuje czerwona porzeczka. Również jest bogatym źródłem witaminy C.

Cebula

Cebula dzięki dużej zawartości związków siarki i flawonoidów wykazuje działanie przeciwzapalne. Będąc bogatym źródłem witaminy C, wpływa również korzystnie na odporność organizmu.

Syrop z cebuli jest zalecanym lekiem medycyny naturalnej przy przeziębieniach, kaszlu i bólu gardła.

Syrop z cebuli
Cebulę siekamy i wsypujemy do rondelka. Dodajemy ok. 6 łyżek cukru i tyle samo wody. Gotujemy na bardzo małym ogniu, aż cebula puści sok.   Syrop z cebuli zjadamy kilka razy dziennie po łyżeczce.

Dzika róża

Kwiaty dzikiej róży zawierają antocyjany, olejki lotne i garbniki. Herbatka z dzikiej róży polecana jest przy lekkich przeziębieniach.

W ciągu trwania kuracji należy zaprzestać palenia papierosów, dużo odpoczywać i przyjmować odpowiednie ilości płynów.

Uwaga:
Jeśli przeziębienie przeciąga się ponad tydzień lub pojawiają się trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej lub inne nietypowe dla przeziębienia objawy, zgłoś się do lekarza.

 

 

 

Patrycja BÅ‚och

 SÅ‚abyÅšwietnyOcena ogólna: